Welkom bij de zwem- & aquaspecialist
 

 


Ontspan na het zwemmen

Vergeet niet te ontspannen na het zwemmenDoor te gaan zwemmen doet u veel voor uw lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Zo wordt uw lichaam steeds sterker en verbetert u de conditie; maar uw spieren worden ook leniger en raken beter doorbloed. Spierpijn en blessures zullen hierdoor minder vaak voorkomen, zodat u uw trainingen niet hoeft te onderbreken.

De zwem- en aquasporten zijn dan ook een weldaad voor de geest en laten het lichaam optimaal ontspannen. Want na het zwemmen kunt u gaan genieten van de extra faciliteiten van de zwemaccomodatie, zoals het bubbelbad, de stoomcabines of de zonnebank. Deze faciliteiten (behalve de zonnebank) worden al eeuwenlang gebruik ter verbetering van de gezondheid en het ontspannen van lichaam en geest. Ga dus genieten na het zwemmen en profiteer van de effecten van de volgende faciliteiten:

 

 

Turks stoombad
Deze zijn er in verschillende vormen en vooral in verschillende maten. Bij het ene zwembad is de toegang voor het stoombad voor elke klant gratis, bij andere baden betaalt een bedrag tussen de 0,50 – 1,50 euro. Deze laatste stoombaden worden stoomcabines genoemd en zijn kleiner. Ze zijn geschikt voor maximaal 2 personen zodat u uw eigen stoomcabine heeft.

Aan de stoom wordt vaak een extra stofje als Lavendel toegevoegd om een ontspannend effect te verkrijgen. De door u gevormde afvalstoffen, door uw training of door het verwijderen van stress, worden door de opengezette huid uit het lichaam verwijderd.

 

 

Whirlpool
Deze kennen we onder de naam ‘bubbelbad’ en is vaak iets warmer dan de andere baden eromheen. De toegang is in bijna alle gevallen gratis, maar heeft als nadeel dat u niet alleen bent. De kans bestaat dat u aan het ontspannen bent met spelende kinderen naast u, of dat u zij aan zij zit met een niet al te fris persoon.

Wil men toch genieten van het bubbeleffect maar dan wel privé, dan is zijn de kruidenbaden misschien een geschiktere keus.

 

 

Kruidenbaden
De werking is in principe hetzelfde als bij een bubbelbad, echter wordt er bij het kruidenbad een bepaalde geur toegevoegd met een ontspannende werking.

U betaalt meestal tussen de 0,50 en 1,50 euro en kunt dan tussen de 10 en 20 minuten genieten van uw eigen bubbelbad, daarna loopt deze weer langzaam leeg.

 

 

Sfeerverlichting
Zwembaden hebben vaak hun onderwater verlichting aan staan wat een gezellige sfeer kan geven. De bezoeker kijkt niet meer in het felle licht, maar zwemt in een sfeervol verlichte bak met water. Vaak gebeurt dit wel wanneer het buiten donker is, anders gaat dit ten koste van de sfeer en kost het alleen maar energie.

 

Zonnebank
De afgelopen 10 jaar hebben deze machines’s een geweldige groei meegemaakt en zijn nu te vinden in 70 – 90% van de sportaccommodaties. De warmte laat het lichaam ontspannen waardoor de stress gaat afbouwen. Bovendien krijgt u, net als de echte zon, een flinke dosis energie.

Wel moet de zwemmer of Aquasporter oppassen met het combineren van hun activiteit met een zonnebank bezoek. Het water bevat chloor welke de huid kan uitdrogen, waardoor het lichaam sneller kan verbranden. Het is aan te raden om voor de activiteit te gaan zonnebanken, verstandiger is nog om dit op een andere dag te doen.

 

Zelf aan de slag met zwemmen

Geschiedenis zwemmen
Waar gaan zwemmen?
Gezondheidsvoordelen
Type zwemmer
Zwemslagen uitgelegd
Zwemmen met een doel
Bijzondere doelgroepen
Meer resultaat behalen
Zwemveiligheid

De Sportbibliotheek
Advies per email
Contact

EerlijkSportAdvies   maakt van gezond leven iets persoonlijks

Het specialisme zwem- & aquasporten
 is onderdeel van EerlijkSportAdvies

Zwemmen
Geschiedenis zwemmen
Waar gaan zwemmen?
Gezondheidsvoordelen
Type zwemmer
Zwemslagen uitgelegd
Zwemmen met een doel

Bijzondere doelgroepen
Meer resultaat behalen
Zwemveiligheid

Hoofdpagina
Over onze specialist
Social media

Leren zwemmen?
 

50+ trainingen
De 50+ training
Gezondheidsvoordelen 50+
Welke trainingen?
Sporten op het eigen niveau
Afvallen voor 50plussers
Meer resultaat voor 50plussers
Buurtinitiatief opzetten
Veilig sporten

EerlijkSportAdvies.nl
Sportbibliotheek
Sport & advies
Gezonde bedrijven
Sportieve kinderfeestjes
Sportinitiatieven
Webshop
 

Aquasporten
Geschiedenis aquasporten
Waar gaan sporten?
Gezondheidsvoordelen
Overzicht aquasporten
Informatie aquasporten
Meer resultaat behalen
Afvallen met aquasporten
Sporten met blessures
Bekende valkuilen

Zelf aan de slag
E-books
E-consulten
Aqua-consult
Zwemclinics
Aquaslank
Zwem- en Aquatrainingen
All-in begeleiding
Voorbeeldschema’s
Instructeur huren?

Advies per email

De Sportbibliotheek

Contact
   

Watersporten
Waterpolo
Roeien
Zeilen
Surfen
Duiken
Vinzwemmen
Overige watersporten

 

Copyright © 2017 EerlijkSportAdvies en zijn licentiepartners - Alle rechten voorbehouden -
- Voorwaarden - Privacy Policy - Copyright - Links - Adverteren -
Naar top

Vergeet niet te ontspannen na het zwemmen

Terug naar de homepage
Volg EerlijkSportAdvies via social media
Inschrijven Nieuwsbrief

Wilt u ook op de hoogte blijven
van het laatste nieuws, acties
en evenementen van EerlijkSportAdvies? Schrijf u dan in voor de nieuwsbrief.

Uw Emailadres:

Zwemles, zwemdiploma,
EerlijkSportAdvies, zwembad,
zelf aan de slag, zwemproblemen,
Zwemmen, afvallen, aquasporten,
waterpolo, zwemveiligheid

Onze klanten zeggen:

“Nog dank voor de leuke begeleiding en prettige manier van werken “- Fam. Kloppenburg

“Ik zwem nu eindelijk een goede borstcrawl”-   H. Bergman uit Utrecht

Ik kan nu echt zwemmen - Lies (9 jaar)

“Zelf zwemles geven is dus toch niet zo heel moeilijk” - Hannah Kramer

?

Wist u dat bewegen
in het water:

 

Door vele kinderen en volwassenen wekelijks wordt gedaan.

De beste manier is om het gehele lichaam te trainen.

Ervoor kan zorgen dat u bijna 40% meer calorieën verbrandt?

Uw zwemveiligheid verhoogd en de kans op verdrinking laat afnemen.

 

Behaal meer
resultaat!
Snel naar de pagina:

Meer resultaat met zwemmen