Aquasporten voor de gezondheid
Sport is goed voor lijf en leden, en zeker met zwemmen en aquasporten kun je veel voor jouw gezondheid doen.
Zo kun je met de verschillende aquasporten flink wat kilo’s afvallen, want door de extra weerstand van het water verbrand je soms wel 40% meer energie dan bij sporten op het droge.
Maar de aquasporten zijn ook geschikt om een ijzersterke conditie opbouwen of een sterker en strakker lichaam te ontwikkelen. Want je gebruikt bij een aquasport (bijna) alle spieren in je lichaam, waardoor deze in sterke mate worden getraind.
Wist je trouwens dat aquasporten ook zorgen voor veel ontspanning? Want door te bewegen in het water, zal stress verminderen en spierspanning verdwijnen.
Je voelt jezelf na een bezoek in het zwembad dan ook heerlijk loom en ontspannen. Terwijl je daarnaast ook nog eens een flinke training hebt gehad.
Aquasporten zijn dus erg goed voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Want er zijn nog zoveel extra gezondheidsvoordelen die je door te sporten in het water kunt verkrijgen.
Positieve aspecten van sporten
Bij het nastreven van een sportief leven gaat je van veel voordelen profiteren. We lichten meerdere positieve aspecten graag aan je toe, waarbij je kunt denken aan:
- Je voelt je gezonder
- Je voelt je fitter
- Je motoriek gaat vooruit
- Je vergroot sociale contacten
- Je ziet er lichaam gezonder uit
- Je slaapt beter in, slaapt dieper en bent s’ochtends meer uitgerust
- Je leeft waarschijnlijk langer dan inactieve mensen
- Je leert je eigen grens op te zoeken en te verleggen
- Je krijgt meer zelfvertrouwen
- Je presteert beter op school en het werk en hebt meer carrière mogelijkheden
- Je verbetert je geheugen en beoordelingsvermogen
- Je stemming verbetert
- Je lichaamshouding verbetert
- Je voelt je en ziet er jonger uit
- Je kunt wisselende werktijden beter aan
- Je hebt minder last van spanningshoofdpijn na een training
- Je hebt een beter excuus om te gaan shoppen (nieuwe schoenen, hartslagmeter)
- Je bent minder snel slachtoffer van een misdrijf
- De bevalling gaat makkelijker bij fitte vrouwen
- Goed voorbeeld geeft gezonde, sportieve en meer gelukkige kinderen
- Kortom: Je gaat meer genieten van het leven
Extra voordelen van bewegen in het water
De heilzame werking van water wordt al honderden jaren gebruikt om de gezondheid te verbeteren. Want door te bewegen in het water, zullen processen in je lichaam (op een positieve manier) gaan veranderen.
Je krijgt door te gaan aquasporten:
- Betere oriëntatie in het water
- Verhoogde zwemvaardigheid en zwemveiligheid
- Lenigere spieren door de grote bewegingsuitslag in het water
- Sneller herstel na een training door de masserende werking van het water
- Ontspannend effect na afloop door het warme water
Onderhouden van de zwemvaardigheden
Ook al hebben veel Nederlanders hun zwemdiploma (ooit) behaald; het is wel belangrijk om te blijven zwemmen. Zwemt men te weinig, dan zal dit zich uiten in weinig stuwing: men heeft te weinig gevoel met het water en te weinig kracht om vooruit te komen.
Want ook al ben je bezig met aquasporten, het is altijd verstandig hiervoor of erna nog een aantal baantjes te gaan zwemmen. Door het zwemmen te onderhouden blijf je ook nog eens zwemveilig.
Wellicht interessant voor jou
Of je nu met een aquasporten effectief wilt afvallen, meer spiermassa gaat opbouwen of jezelf gewoon fitter wilt voelen; wij helpen je hier graag bij! Ga zelf met onze speciale producten, zoals de Sportbibliotheek, de zwemschema’s of onze e-books aan de slag en behaal meer resultaat dan ooit tevoren!
Materialen voor bij het aquasporten
Goed en lekker aquasporten, doe je natuurlijk met goede materialen. Allereerst heb je goede badkleding nodig en het liefst ook een lekkere warme badjes voor na de les. En wil je zelf gaan oefenen, dan kun je ook aan de slag met verschillende trainingsmaterialen zoals een zwemplankje, pull-buoy of handpaddles.
Naast onze eigen speciale trainingen hebben we een samenwerking met Zwemshop.com. Hier vind je een geruime keuze aan zwemspullen. Zo ga je op een veilige manier aan de slag met zwemmen of een andere watersport!
